海外生活が始まると、夏休みや年末年始、学校見学、受験、健康診断など、さまざまな目的で日本へ一時帰国する機会があります。
一時帰国は楽しみな反面、滞在期間が限られているため、
- 「病院を予約したい」
- 「学校見学へ行きたい」
- 「役所の手続きを済ませたい」
- 「家族や友人とも会いたい」
と予定が詰まりがちです。
計画を立てずに帰国すると、「やりたかったことができなかった」「買い忘れがあった」と後悔することも少なくありません。
このガイドでは、一時帰国前の準備から、日本滞在中、海外へ戻るまでの流れを時系列で整理しました。
まずは全体の流れを把握し、必要なテーマは関連記事も参考にしながら、ご自身やご家族に合った一時帰国の計画を立ててみてください。
このガイドの使い方
一時帰国が決まると、航空券の手配や滞在先の準備、日本での手続き、海外へ戻る準備など、限られた期間でさまざまな予定を進める必要があります。
**「何から準備すればいいの？」「滞在中にやるべきことは？」**と迷ったら、このガイドをご活用ください。
このガイドでは、一時帰国が決まってから海外へ戻るまでの流れを時系列で整理しています。
気になる項目をクリックすると、該当するセクションへ移動できます。
まずは全体の流れを把握し、その後は必要な情報を確認しながら、順番に準備を進めていきましょう。
おすすめの進め方
- 📍 まず最初に確認すること
一時帰国の目的と準備を整理する - 🧭 目的別ナビゲーション
知りたい手続きから確認する - 🗺️ ロードマップ
一時帰国までの流れを確認する - ✅ STEP1〜STEP3
手続きを順番に進める - 📋 保存版チェックリスト
最後に準備漏れを確認する
必要な手続きは、滞在期間やご家族の状況によって異なります。ご自身の状況に合わせて、このガイドをご活用ください。
まず最初に確認すること
一時帰国の日程が決まったら、最初に次の3つを整理しましょう。
① 一時帰国の目的
今回の一時帰国で何を優先したいかを書き出してみましょう。
例えば、
- 病院・歯科受診
- 健康診断
- 学校見学・受験
- 役所手続き
- 自宅の確認
- 日本でしか買えないものの購入
- 家族・友人との時間
目的が明確になると、予定を組みやすくなります。
② 滞在日数
滞在日数によって予定の組み方は変わります。
- 5〜7日
- 10〜14日
- 2週間以上
など、まずは滞在期間を確認しましょう。
③ 日本でしかできないこと
オンラインでできることと、日本でしかできないことを分けて考えるのがポイントです。
例えば、
- 病院受診
- 学校見学
- 健康診断
- 自宅の点検
などは、日本にいる間に優先して進めたい予定です。
🎯 目的別ナビゲーション
必要なテーマから読み進めることもできます。
🎯 Priority（優先順位）
限られた滞在期間では、優先順位を決めることが大切です。
| 優先度 | やること |
|---|---|
| ★★★★★ | 病院・歯科・健康診断 |
| ★★★★★ | 学校見学・受験相談 |
| ★★★★☆ | 役所・銀行の手続き |
| ★★★★☆ | 自宅・住宅管理 |
| ★★★☆☆ | 日本でしか買えないものの購入 |
| ★★☆☆☆ | 家族・友人との予定 |
📅 一時帰国ロードマップ
| 時期 | やること | 関連記事 | ✔ |
|---|---|---|---|
| 帰国1〜2か月前 | 病院を予約する | 一時帰国で受けたい健康診断 | □ |
| 学校見学を予約する | 学校見学で確認したいポイント | □ | |
| 航空券を予約する | – | □ | |
| 帰国中 | 病院・学校・役所 | STEP2 | □ |
| 買い物 | 一時帰国で買っておきたいもの | □ | |
| 帰国前日 | 荷造り・書類確認 | STEP3 | □ |
| 帰国後 | 学校提出書類・整理 | STEP3 | □ |
💡 印刷したり、ブックマークしたりして、毎回の一時帰国で活用するのがおすすめです。
🚩 よくある失敗
- 病院の予約が取れなかった
- 学校説明会の日程が合わなかった
- 買い物ばかりで終わってしまった
- 役所の手続きを忘れた
- 荷物が重量オーバーになった
事前に予定を整理しておくことで、多くの失敗は防ぐことができます。
STEP1 帰国1〜2か月前｜予定を立てて予約を始めよう
⏱ STEP全体の目安時間：1〜2時間
⭐ 優先度：★★★★★（最優先）
一時帰国が決まったら、まずは「やりたいこと」ではなく、「日本でしかできないこと」を優先して予定を組みましょう。
病院や学校見学は予約制の場合が多いため、早めの手配がおすすめです。
この時期に進めたいこと
- □ 航空券を予約する
- □ 病院・歯科を予約する
- □ 健康診断を予約する
- □ 学校見学を予約する
- □ 滞在中の予定を整理する
📘 手続き① 病院・健康診断
⏱ 目安時間：20〜30分
📅 おすすめ開始時期：帰国1〜2か月前
人気の病院や専門外来は予約が埋まりやすいため、帰国日が決まったら早めに予約しましょう。
チェックポイント
- □ 健康診断
- □ 歯科
- □ 眼科
- □ 婦人科
- □ 小児科
- □ 常備薬の処方
💡 ワンポイント
家族全員分の受診予定を一覧にすると、予約漏れを防ぎやすくなります。
📌 関連記事
- 一時帰国で受けたい健康診断
- 海外で病院にかかる前に知っておきたいこと
📘 手続き② 学校見学・受験準備
⏱ 目安時間：30〜60分
📅 おすすめ開始時期：説明会日程が公開されたらすぐ
学校説明会や見学会は定員制の場合もあるため、早めに申し込みましょう。
チェックポイント
- □ 学校説明会
- □ 学校見学
- □ 個別相談
- □ 模試
- □ 教材購入
💡 ワンポイント
同じエリアの学校をまとめて見学すると、移動時間を減らして効率よく回れます。
📌 関連記事
- 学校見学で確認したいポイント
- 帰国後の学校選び
- 海外赴任でも復学できる？
✔ このSTEPが終われば安心です
- □ 航空券を予約した
- □ 病院を予約した
- □ 学校見学を予約した
- □ 滞在予定を整理した
進捗率：約30％
▶ 次にやること
ここまで準備できたら、日本滞在中の予定を具体的に組み立てていきます。
次のSTEPでは、
- 🏛 役所・行政手続き
- 💳 銀行・お金のこと
- 🏠 自宅・住宅管理
- 🛍 日本でしか買えないもの
について詳しく解説します。
STEP2 一時帰国中｜限られた時間を効率よく使おう
⏱ STEP全体の目安時間：2〜4時間（移動時間・待ち時間を除く）
⭐ 優先度：★★★★☆（重要）
日本へ到着したら、事前に立てた予定に沿って行動を始めます。
一時帰国中は、病院や学校見学、役所での手続き、買い物、家族や友人との時間など、予定が重なりやすくなります。
すべてを完璧にこなそうとすると、移動だけで一日が終わってしまうこともあります。
「日本でしかできないこと」を優先することが、一時帰国を充実させるポイントです。
この時期に進めたいこと
- □ 役所・行政手続きを済ませる
- □ 銀行・金融機関の用事を済ませる
- □ 日本の自宅を確認する
- □ 必要な買い物をする
- □ 家族・友人との予定を楽しむ
🏆 一時帰国で優先したいこと
限られた滞在期間では、優先順位を意識して予定を組みましょう。
| 優先順位 | やること |
|---|---|
| 1位 | 病院・健康診断 |
| 2位 | 学校見学・受験相談 |
| 3位 | 役所・銀行の手続き |
| 4位 | 自宅・住宅管理 |
| 5位 | 日本でしか買えないものの購入 |
| 6位 | 家族・友人との時間 |
💡 ワンポイント
午前中に手続き、午後に買い物など、エリアごとに予定をまとめると移動時間を減らせます。
📘 手続き③ 役所・行政手続き
⏱ 目安時間：30〜60分
📅 おすすめ開始時期：帰国後できるだけ早めに
役所の手続きが必要な場合は、滞在前半に済ませておくと安心です。
チェックポイント
- □ 必要な証明書を取得した
- □ マイナンバー関連を確認した
- □ パスポート更新が必要か確認した
- □ 各種届出を済ませた
💡 ワンポイント
自治体によって受付時間や必要書類が異なります。事前に確認しておくとスムーズです。
📌 関連記事
- 帰国後の住民票手続き
- パスポート更新の手続き
📘 手続き④ 銀行・お金のこと
⏱ 目安時間：20〜30分
📅 おすすめ開始時期：滞在前半
海外からでは手続きしにくい金融関係も、この機会にまとめて確認しましょう。
チェックポイント
- □ キャッシュカードを確認した
- □ クレジットカードの有効期限を確認した
- □ 住所・電話番号を確認した
- □ ネットバンキングを確認した
- □ 保険・住宅ローンを相談した
💡 ワンポイント
更新時期が近いカードは、この機会に受け取り方法も確認しておくと安心です。
📌 関連記事
- 海外赴任中の住宅ローンはどうなる？
- 海外赴任と住宅ローン控除の基礎知識
📘 手続き⑤ 自宅・住まいの確認
⏱ 目安時間：30〜60分
📅 おすすめ開始時期：滞在中盤までに
日本に自宅がある場合は、この機会に状態を確認しましょう。
チェックポイント
- □ 設備の故障がないか確認した
- □ 郵便物を整理した
- □ 換気・通水を行った
- □ 修繕が必要な箇所を確認した
- □ 管理会社へ連絡した
💡 ワンポイント
気になる箇所は写真を撮っておくと、次回の一時帰国時と比較しやすくなります。
📌 関連記事
- 海外赴任中、自宅を貸す？空き家にする？
- 海外赴任中の自宅管理のポイント
📘 手続き⑥ 日本でしか買えないもの
⏱ 目安時間：1〜2時間
📅 おすすめ開始時期：滞在後半（荷物量を考慮）
海外では手に入りにくいものを、この機会にまとめて購入しましょう。
チェックポイント
子ども用品
- □ 日本語の本
- □ 問題集・ドリル
- □ 文房具
- □ 学校用品
日用品
- □ 常備薬
- □ スキンケア用品
- □ コスメ
- □ キッチン用品
食品
- □ 調味料
- □ レトルト食品
- □ お菓子
💡 ワンポイント
スーツケースの重量制限を考えながら買い物をすると、出発前日に慌てずに済みます。
📌 関連記事
- 一時帰国で買っておきたいものリスト（公開予定）
✔ このSTEPが終われば安心です
- □ 必要な病院を受診した
- □ 学校見学・相談を終えた
- □ 行政手続きを済ませた
- □ 銀行・金融機関の手続きを終えた
- □ 自宅の状態を確認した
- □ 必要な買い物を終えた
進捗率：約70％
▶ 次にやること
ここまで進んだら、海外へ戻る前の最終確認を行いましょう。
次のSTEPでは、
- 荷造り・持ち物チェック
- 海外へ戻った後にやること
- ケース別アドバイス
- 保存版チェックリスト
を確認し、一時帰国を安心して締めくくる準備を進めます。
STEP3 帰国前日〜海外へ戻った後｜最後の確認をして安心して帰ろう
⏱ STEP全体の目安時間：1〜2時間
⭐ 優先度：★★★★★（最優先）
一時帰国の終盤は、新しい予定を入れるよりも、やり残したことがないか確認する時間です。
処方薬の受け取りや学校関係の書類、買い物した荷物の整理などは、出発直前になって慌てることが少なくありません。
海外へ戻ってから「あれを買っておけばよかった」「この手続きを忘れていた」と後悔しないよう、チェックリストを活用しながら最終確認を行いましょう。
この時期に進めたいこと
- □ 処方薬・常備薬を受け取る
- □ 学校関係の書類を受け取る
- □ 購入した荷物を整理する
- □ パスポート・在留カード・航空券を確認する
- □ 海外へ持ち帰る書類を整理する
- □ 自宅の戸締まり・設備を確認する
- □ 家族や友人へあいさつをする
📘 手続き⑦ 荷造り・持ち物の最終確認
⏱ 目安時間：1〜2時間
📅 おすすめ開始時期：出発2〜3日前から
荷造りは前日にまとめて行うのではなく、少しずつ進めるのがおすすめです。
チェックポイント
機内持ち込み
- □ パスポート
- □ 在留カード・ビザ
- □ 航空券（eチケット）
- □ 財布・現金
- □ クレジットカード
- □ 常備薬・処方薬
- □ 学校関係書類
- □ パソコン・充電器
預け荷物
- □ 日本で購入した日用品
- □ 教材・書籍
- □ 食品・調味料
- □ 衣類
- □ お土産
💡 ワンポイント
重要書類は紙だけでなく、PDFデータとしてクラウドやスマートフォンにも保存しておくと安心です。
📌 関連記事
- 一時帰国で買っておきたいものリスト
- 海外へ持っていくもの・持っていかないもの
📘 手続き⑧ 海外へ戻ってからやること
⏱ 目安時間：30分
📅 おすすめ開始時期：帰国後1週間以内
現地へ戻った後も、必要な整理や確認を行いましょう。
チェックポイント
- □ 学校へ提出する書類を整理した
- □ 日本で購入した薬や教材を収納した
- □ 保険会社・勤務先へ必要な連絡をした
- □ 次回の一時帰国でやりたいことをメモした
💡 ワンポイント
今回の一時帰国で「時間が足りなかったこと」「次回やりたいこと」をメモしておくと、次回の計画が立てやすくなります。
✔ このSTEPが終われば安心です
- □ 荷造りを終えた
- □ 必要書類を整理した
- □ 買い忘れがないことを確認した
- □ 海外へ戻る準備が整った
進捗率：100％
モデルプラン
7日間の一時帰国
| 日程 | おすすめの予定 |
|---|---|
| 1日目 | 到着・荷ほどき・買い物 |
| 2日目 | 病院・歯科受診 |
| 3日目 | 学校見学・説明会 |
| 4日目 | 役所・銀行・自宅確認 |
| 5日目 | 買い物・予備日 |
| 6日目 | 家族・友人との時間 |
| 7日目 | 荷造り・出発 |
14日間の一時帰国
7日間プランに加えて、
- 健康診断・人間ドック
- 習い事体験
- 進学相談
- 住宅の修繕確認
- 親族との時間
など、余裕を持って予定を組むことができます。
ケース別アドバイス
🏫 学校見学・受験が目的
説明会や学校見学は日程が限られるため、最優先で予定を確保しましょう。
空いた時間に教材購入や受験相談を組み合わせると効率的です。
🩺 病院・健康診断が目的
人気の病院は予約が取りにくいため、帰国日が決まったらすぐに予約しましょう。
複数の診療科を受診する場合は、同じエリアでまとめると移動時間を短縮できます。
🏠 自宅管理が目的
設備点検や修繕の立ち会いは、滞在前半に予定すると、その後の予定変更にも対応しやすくなります。
👨👩👧 家族との時間を大切にしたい
病院や役所などの予定は前半にまとめ、後半は家族や友人とゆっくり過ごせるように計画すると、充実した一時帰国になります。
📋 保存版チェックリスト
帰国前
- □ 航空券を予約した
- □ 病院を予約した
- □ 学校見学を予約した
- □ 滞在予定を決めた
滞在中
- □ 病院を受診した
- □ 学校見学を終えた
- □ 行政手続きを済ませた
- □ 自宅を確認した
- □ 必要な買い物を終えた
海外へ戻る前
- □ 荷造りを終えた
- □ 書類を整理した
- □ パスポート・在留カードを確認した
- □ 忘れ物がないことを確認した
📌 こんな方はこちらから
🩺 医療について知りたい
→ 一時帰国で受けたい健康診断
→ 海外で病院にかかる前に知っておきたいこと
🏫 教育について知りたい
→ 帰国後の学校選び
→ 学校見学で確認したいポイント
→ 海外赴任でも復学できる？
🏠 住まいについて知りたい
→ 海外赴任中、自宅を貸す？空き家にする？
→ 海外赴任中の自宅管理のポイント
💰 お金について知りたい
→ 海外赴任中の住宅ローンはどうなる？
→ 海外赴任と住宅ローン控除の基礎知識
まとめ
一時帰国は、限られた滞在期間の中で多くの予定をこなす必要があります。
病院や学校見学、行政手続きなど、日本でしかできないことを優先し、事前に計画を立てておくことで、限られた時間を有効に使うことができます。
このガイドを毎回の一時帰国のロードマップとして活用し、ご自身やご家族に合った計画を立ててみてください。
次に確認したいこと
✓ 一時帰国で受けたい健康診断
✓ 学校見学で確認したいポイント
✓ 一時帰国で買っておきたいものリスト
▶ 次のガイド
教育・学び
海外でも安心して学びを続けるためのロードマップ
海外での学校選びや日本語維持、帰国後の受験準備など、子どもの成長に合わせた学びの進め方を時系列で紹介します。
